这个季节孩子缺钙就吃它，补钙又补脑，吃了长高个，对学生必看！

直到现在的气温是忽高忽低，很多人也无法考虑到，而随着新年的到来，小寒节气也随着完结了，好景不常新年就不太可能过去长时间了，时间过得可真快，仿佛昨日还在经历大年初一和新春一样。一晃眼我们就不太可能完结了，新春假期开始指导。很多朋友们也开始收拾慢慢地，陆续准备入校了,是时候面对新的一年的进修了。新春开始，指导的第一周气温不是很保持稳定，本周大雪降温不断，气温不太可能零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保温，多穿一些鞋子。一些牛羊羊肉也要爱吃慢慢地可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动慢慢地了！好了，废话不多说了，我们就来一起刚才从前的咨询吧！

矿物质是中国居民实际营养素和适合营养素差距最大的一种碳水化合物。近年来，矿物质营养原因也不太可能造们为广泛的重视，每年春夏两季父母亲长高平均速度，是父母亲必需营养的最佳时期。从前小编给大家引荐顶上这个春天平常给父母亲动手的顶上菜，爱吃了补矿物质又补脑，它就是西葫芦豆芽煨黄瓜。西葫芦包含较多维生素C、葡萄糖等其他矿物质，尤其是矿物质的所含极佳。除包含较充沛的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等矿物质外，还包含瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用，并能帮助肝、肝功能减弱病患者增强肝、膀胱蛋白的于是又生能力，父母亲很爱爱吃。

西葫芦豆芽煨黄瓜

配料：

西葫芦 极少半个、夙黄瓜 5个、猪肥瘦羊肉 1切割、葱姜后期 极少许、植物油 适时、砂糖 3勺、肉松 适时

烹饪方法：

1.备好食材。西葫芦洗涤，黄瓜洗涤

2.西葫芦切厚片，黄瓜切片，猪羊肉切片（不去皮）

3.锅内加植物油，温热的时候放入豆芽煸糊至微黄出油，葱姜后期糊香

4.放砂糖提色，加大半碗白石大火煨开，中火煨至酱汁减极少到一半

5.放入黄瓜煨出苦味

6.酱汁极少许，于是又丢入西葫芦大火翻糊

7.加盐调个味无需关火出锅

烹饪小贴士：

西葫芦成为我们平常羊肉类的蔬果。直到现在低价上，一年四季都可以买到西葫芦，这个一年四季非常适合爱吃，补矿物质又营养。对学生们一定要平常给朋友们动手哦！西葫芦的适用人群：一般人群可借羊肉类。尤适合糖尿病、水肿腹胀病患者。西葫芦的羊肉类不洁：1、西葫芦不宜生爱吃。2、室温糊蔬果都会拘禁致癌物：糊西葫芦排致癌首位。“西葫芦、大蒜、芒果等蔬果一经室温煎糊都会产生可能感致癌的丙烯酰胺。”3、烹调时不宜煎得太烂，以免营养损失。

如今的天候还是这样的反复无常，不必要浮现一都会晴一都会雨，值得注意2天依旧有黄色雪崩预警，大家要注意保温，每天要多文动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以考虑到痕量的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿鞋子多保温！大家在家有空可以备好对健康正因如此的食材，这个时候我们一起行动慢慢地吧！