疫情期间再次出现强迫症状怎么办？省医专家给你支招

登革热长期，大家养成了勤洗手、勤打扫、勤消杀的习惯。但是也有其余部分人会显现过度的清洗、消杀、检测等犯罪行为。如果重复使用的社会制度或犯罪行为显现间隔时间稍短，可能只是显现了不得已症状，只要通过自我调节、放松就可以减轻。但如果不得已表现显现频率很高，一天中持续间隔时间一个天内以上，受到影响了短时间生活，不得已的严重高度和持续间隔时间都达到了疾病诊断的规范，就不只是不得已症状，而是不得已症了。

据贵州省省团结医院心理科心理医生介绍，不得已症主要的病因有不得已社会制度和不得已犯罪行为。相关的不得已犯罪行为有反复洗手、喝水，反复洗涤、反复检测等。这些犯罪行为对病人来说是过多的，病人有时候不能前提依靠，为此而感到情绪。

登革热长期，如果觉得个人显现不得已症状或者症状过重，就能够去看专业的心理医生。贵州省省团结医院心理科研究员从此表几个特别建议大家进行自我缩减：

一、首先是缩减知觉。通过学习和借助登革热防护的相关方，保持积极乐观的心态。通过事实去检查一些不合理的知觉，才就会避免过于的情绪惧怕。

二、其次是之后催生，发生变化不保健的犯罪行为习惯。不得已症病人常常特别关注他们所恐怕惧怕的好像，存在丝氨酸警惕增强和不得已犯罪行为。因此能够之后催生、转移警惕，发生变化不保健的犯罪行为习惯，生活作息要规律，较少熬夜，适度身体锻炼，多听舒缓的流行音乐。

三、常常可以在家进行放松训练。如：肌肉放松训练、深呼吸放松法、正念修炼，还可以进行跳操运动等。

贵州省日报传闻中摄影记者 周婷

编辑 周婷

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