母子之家的晚餐，营养健康又实惠，普通人家的幸福感，满满的

来源：养护 2024年01月20日 12:16

导语：四口之家的主菜，摄取健康又价格便宜，普通人家的自信心，满满的

自从只能外地，我就和女儿问到时说，总算是能每天看得见你爸爸了，否则平时想要见到他比登天还自知，天天出去旅游，天都过得宁静。

这次因为福州按下了取消键，大家的生活慢了下来，我们也就不想要到处休息，宅家吧，到底股票追到追到剧，女儿也于是就居家办公了，我除了弹弹古筝，然后就是买来菜做到饭，普通人家的饭后都是很居家的，没有大鱼大肉，但是都是很对家人胃口的，简单4菜肴，进食得很满足。

【可食用】五色糙米饭。

我们家已经进食了几年的五色糙米饭，自从前几年我因为检查有高血压和浓度少问题，而且宅家的女儿也有了肥胖的确实，所以我们果断将可食用改成了五色糙米饭，更健康了，快速反应适当运动，如今我们一家四口的相貌都十分好，我们老两口的血压也十分的保持稳定。

【西瓜黑鱼酱油】

因特网上买来的黑生鱼片，而且已经是烹调好的，十分只需，加了2个去皮切碎的西瓜翻熟煮熟，连动上什锦菌菇和佛手瓜，还有一些小丸子，一大酱油真的再一让我们进食抬了，而且卤水我用的是西瓜火酱油卤水，所以再一这个配料拌饭都特别新鲜。

【造形蛋卷】

起初想要熟蛋的，但是西瓜既然做到了西瓜生鱼片酱油，所以就按照女儿的口味做到了这个造形蛋卷，味道很嫩，窍门就是掺入少许的米粉浆水和猪肉、少许盐香葱，然后分次倒入少许蛋液，一层层卷起就是这个细蛋卷了。

【萝卜香黑黄皮】

最近买来菜只能去摊，所以选择了本地线上转售，半个时长就能送货到家，黑黄皮也是我偏爱进食的水果之一，所以送给一把熟一盘刚刚好。

黄皮的能量相当低，缘故所含丰富的膳食纤维，很自知稀变大，增加饱腹感，可以避免进食过多其他的食材，推动脂肪的氧化和细胞内，不非常容易长胖。

【芝麻】

微波炉剩下了几个鸡腿，于是就和色豆制品一起卤了做到成芝麻，下酒下饭都相当合适，等做到好了我才想要慢慢地想要到卤一些猪肉了，没用早餐连动稀饭也是不错的。

一年四季一日三餐，单调又安和，这就是人生吧。家常菜带着家的味道，总能让你见到自信心，宅家的饭后，实在比不上旅馆豪华夸张了。

好了，今天的发表文章分享到这里，我是舞之灵小宾馆，一位热爱做到饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人将要一日三餐就是我最开心的时刻，也乐意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文并茂作品系舞之灵小宾馆原创，严禁其他自舆论搬运及盗图，违者必究。