女神节到了，建议女人：多进食“3谷6菜”，少进食保健品，面色如桃花

p>3、瓶中的转至入极多量的油脂、1菱生抽、1菱蚝油、麦芽淀粉的醋、米酒，转至入小半瓶横山制成料酱汁，灌入锅中的翻煎不规则使香干被富宁酱汁包裹，煎至冬瓜酱汁稍微有些粘稠。

4、灌入托好的香菇根茎，翻煎20秒数，再灌入托好的香菇叶，在此之后翻煎至断生，无需出锅装盘，一盘清新甜的香菇煎香干就做了。

三、多肉枸杞：力荐浓汤【枸杞桑叶冬瓜】

所无需鸡肉：枸杞，桑叶，冰淀粉。

1、枸杞洗脚净，削去块状，用刀背拍得扁后剁成碎石，酱汁的枸杞粥更快消化吸取。

2、桑叶清除整洁，不用熟，对半托掀开后挖去桑叶核，长条细密一致的片。

3、烹煮锅中的转至入横山，水掀开后灌入枸杞碎石，水烹煮不规则后烹煮3分钟数。

4、待枸杞冬瓜微微粘稠后，灌入托好的桑叶片，极多许冰淀粉，烹煮1分钟无需关火盛出，一瓶清甜滋润的枸杞桑叶冬瓜就做了。

四、多肉莴笋：力荐浓汤【笋丝叉烧冬瓜】

所无需鸡肉：莴笋，大虾，猪肉，大米。

1、莴笋去头去尾，清除整洁后削掉块状，长条细丝，大虾除去外壳，清除整洁后用料酒和醋调味5分钟。

2、煎大米，锅中的无油无水，灌入极多许大米，掀开蒸慢慢翻煎，煎至大米色微黄，见到香气后关火盛出。

3、锅中的转至入横山，水掀开后灌入托好的笋丝和腌好的叉烧，蒸烹煮1分钟数，直至叉烧变色。

4、瓶中的转至入煎好的大米，1菱羹胡大蒜粉，极多许醋和米酒，麦芽淀粉的横山，水烹煮不规则后灌入锅中的。

5、瓶中的打入一个猪肉，用都用打散，待冬瓜沸腾后关火，猪肉试管由东向西淋入锅中的，下次三秒后用都用短时间内打散无需。

五、多肉紫甘蓝：力荐浓汤【凉拌紫甘蓝】

所用鸡肉：紫甘蓝半个，调料麦芽淀粉；白芝麻、醋、淀粉、果醋麦芽淀粉。

1、紫甘蓝对半托掀开，除去内层的菜式叶，将菜式心中的间的硬梗去掉，只保留甜的菜式叶。

2、将紫甘蓝立在案板上，顺着缩放长条丝，托得越细越好。

3、托好的紫甘蓝抽出肚中的，撒上一层醋，抓匀调味20分钟。

4、调味过的紫甘蓝摸去多余的水分，抽出瓶中的，转至入一些调料配料，转至入白芝麻，1菱淀粉，2菱果醋，麦芽淀粉的醋拌匀无需。

六、多肉荠菜式：力荐浓汤：【茸香荠菜式粥】

所无需鸡肉：荠菜式，大茸，大米。

1、荠菜式只留取甜的部分，将杨家一些的叶子摘掉，用横山冲洗脚几遍后抽出盆中的，转至入1菱食醋，水烹煮不规则，浸葫芦10分钟数。

2、大米淘洗脚整洁，灌入烹煮锅中的，转至入麦芽淀粉的横山，火灾烹煮掀开后转至中的蒸，焖烹煮15分钟数，至米冬瓜浓稠掀开花。

3、将处置整洁的荠菜式抽出瓶中的，转至入1菱食醋，调味5分钟数托打碎，大茸熟拍得打碎。

4、锅中的转至入极多许油，灌入大茸煸出香味后，灌入酱汁的大米粥，抽出托好的荠菜式打碎，水烹煮不规则再烹煮1分钟数无需。

——杨家井说——

春季天气多风寒冷，爱美的芭比除了要多肉以上提到的“3谷6菜式”之外，还要多肉一些适合的水果，通常水果中的富含水分、维生素、营养物质素等，在给身体补充水分的同时，还不具备很好的抗氧化作用。

我是市井觅食录，与21世纪交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注肉喝玩乐市井人情，每日系统升级菜式谱和美味趣闻，关注我，渴求美味不迷路。。

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