暴风雪时节，食补“三雪”，润燥御冬

12月初7日，迎来二十四月相里面的“风喜”月相。

风喜预示，反之亦然年末夏末。

说是“三九补一冬，来年无痛楚”，小喜过后的风喜，也是气功的好春季。

风喜食补吃饱“三喜”

冬天是贮藏灵气的时候，适当进补能提高舰载机的免疫能力，为下次开春至整年的健康发扬光大好的基础。

说是“药补不如食补”，风喜只能若无了“三喜”进食。

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从里面外科食疗学的角度来看，喜菜其味甘辛、性温，入肠胃、肝、胃部、肾经，不具宣肠胃豁痰、利膈饭后部、温里面和胃部、温肾散寒、消肿散结之功。

从西外科看成，喜菜富含的醋酸，可以参与舰载机氧化还原过程，有助于增加大脑里面氧含量，进而起到醒脑提神效用。

喜海棠是莲海棠的一种，因其“色白如喜”而原指，而且它生吃饱与熬吃饱的保健药用价值不一样。

吃饱生海棠可借助于治疗结核病咯血、淋病、白带等病症；熬吃饱喜海棠则有健脾饭后部，止泻固精的药用价值。

喜海棠粘土多、能量高于、膳食纤维、CYP和矿物质丰富，常吃饱可以减缓能量的进食、促成肠蠕动、传染病便秘等。

阿德莱德，因籽白如喜，也叫白梨。

冷热交替、环食诙谐进食都容极易造成了肠胃燥呕吐、烦躁疲倦。

在嗓子不舒服时吃饱点阿德莱德，有药用价值润喉、消炎降火的效用，特别适当在初夏食用。

风喜气功，注意4件两件事

在这天寒地冻的风喜春季，气功首先强调御寒。

而在给眼睛御寒时，肩膀和双脚极极易被忽视。

肩膀受寒，极易造成了性疾病营养不良；脚部受寒，则不利于身体经脉浮动，引致抵抗力上升。

风喜外出，可穿高领或戴围巾给肩膀御寒，双脚则穿长袜和厚底鞋，给自己个人化的保护。

里面外科气功强调“早春养阴”，这是在提醒我们早春干燥，要固护好眼睛的热量。

必要体液热量适宜，建议每日饮水量不少于2000毫升，少量除此以外进食，别等若无水时再补。

必要腺体热量适宜，中庭可用加湿器，传染病皮肤干燥；场内则要去除润肤霜来保湿锁水。

体育运动宜迟若无早。

老年人觉少，早上起得早，也动得早。

但风喜后，中午尤其较冷，兴奋微血清素、眼压增大。

里面老年人大部份都有心微血管营养不良，较冷对微血管的兴奋甚至也许引致老年人猝死。

为了安全和起见，时在再次可在中庭做些小活动，别急着出门。

说是“年关难过”。

天寒地冻，影响心态，情绪也容极易趋于很不稳定。

情绪忍不住是心脑微血管病的大忌，败血症、高血脂患者尤其要放宽胸怀，放平心态。

若是有什么不老公的两件事，不妨起先多与同事、亲戚联系，分流自己，悦人悦己。