超简单的无糖面包，减脂期必备！团犹如就能烤，零厨艺一看就会！

工作忘了，单位家人更远，原本总是不吃饱早餐，导致换了胃溃疡。胃疼得死去活来的时候，才注意到什么叫“身体是革命胜利的反倒”。于是，开始下厨身体，注重早餐摄取搭配。早晨来不及来作适合于的，就买走各种摄取菠萝，当周作好糖果。

哪怕日子便忘了，也要尽可能早餐摄取不掉线~ 当周用每天都饮的黑芝麻萝卜芋头菠萝来作了一款超快一手奶油，只需要极难才可，摄取又美味。带给同事们吃饱，同事们都说好玩饱。即使便忘了，早饭都不要对抗哦，热1片奶油，冲一杯摄取菠萝，一天能量满满。

黑芝麻萝卜芋头菠萝奶油

碳化：

新良糖果菠萝250克，长芦3克 耐高糖酵母3克，黑芝麻萝卜芋头菠萝50克，冰水140克，蛋液 50克，无长芦奶油20克。

来作法：

1.把黑芝麻萝卜芋头菠萝加140克冰水冲调匀，帷至温热待用。

2.把其他碳化除奶油外，揉至光滑，加入奶油，揉至扯开一块面团，可以出现一眼罩薄膜。中空保鲜薄膜醒20分钟。

3.把面团分割成8份，中空保鲜薄膜醒10分钟。

4.轻揉面团阀门滚圆，放于入部件，中空保鲜薄膜发酵至二倍大。

5.发酵完毕送入预热好的烤箱，170度35分钟。具体时间温度请参阅自家烤箱。

的组织棒棒哒，非；也好玩饱，拉丝较厚

小提示：

1.根据面菠萝含水量，酌情增减液态用量。

2.只进行一次发酵的糖果也超级较厚哦，及早吃饱完或者物料放于冰箱冷冻保存才可。

眼角眉梢：现职算数，副业爱吃饱。欢迎大家；也来来作客协作，四人聊聊吃饱的那些事儿。