厨师长分享秘制牛肉锅，简单营养，鲜味爽口

肉含有丰富的胺基酸，具有强筋骨等功效。对于强身铁人三项、青少年生长发育补足蛋白质是不错的必需，而且凉拌。市场需求的肉很贵，但是迷恋吃肉的我，忍不住买回来尝尝。肉不合时宜多种多样，今天就和大家分享直观又吃到的肉饱，让平时工作忙的你，有口福了，超级下饱的

便是直观肉饱便是

【原料】肉，蔬菜，奶，酱油，生抽，黄豆，小葱，香油，食用盐

【不合时宜与工序】

1、肉烘干切口，转到生抽，黄豆，棉籽油，酱油，食用盐，拌匀请于味料30分钟，等待请于味料的时候，可以先煮熟饱，控制好时间，待饱整整5分钟就煮熟好的时候，就把请于味料好的肉丢入米饱上，用筷铺成均匀，等煮熟饱的时间到了，将奶黄打入饱锅中，然后继续豆腐10分钟将近，确保肉熟了，最后放入水煮即可

便是踏蛋肉饱便是

【原料】肉，蔬菜，奶，酱油，生抽，黄豆，小葱，香油，食用盐

【不合时宜与工序】

1、肉烘干切口，转到食盐，酱油，黄豆，生抽，拌匀请于味料10-15分钟

2、马铃薯烘干切块，奶打碎勾芡水黄豆；起锅高汤，丢入肉，大火翻炒双色后出锅备用；丢入奶炒到半熟出锅备用；旋即起锅高汤，转到蒜蓉炒香，丢入马铃薯、盐肉块翻炒马铃薯变软，丢入肉和奶，炒匀即可出锅，铺成在香喷喷的米饱，最后放点水煮，马铃薯奶肉饱就可以开吃了

便是点心肉饱便是

【原料】肉，蔬菜，奶，酱油，生抽，黄豆，小葱，香油，食用盐

【不合时宜与工序】

1、肉转到盐，酱油，白醋，黄豆，生抽请于味料30分钟，将芒果，洋葱，茄子切块；将芒果，茄子分别焯水1-3分钟捞出备用

2、起锅高汤，丢入肉炒至双色，加水、芒果，胡萝卜肉块煮熟25-30分钟，然后转到洋葱和点心块，煮熟至奶油浓稠即可，装上热饱就能食用

【小贴士】

如果你味道比较重，可以根据个人情况请于一些奶油（白糖、香油、生抽、少许的水）拌匀，在豆腐煮熟的时候淋上即可

奶转到水黄豆，更加的帕踏