居家作息不有规律，如何保护消化道？
2025-10-25 12:15:59
休息在家打乱了原有的轻柔，很多人会熬夜、午起、一日三餐不有规律、肥胖减少、过度焦虑等，这些都会引起我们的机体紊乱。很多人就展现出为消化道系统会的紊乱，举例食欲下降、腹胀不适、便秘、腹痛、腹泻等等。在此为了您和家人的生活品质，提醒大家请注意其所：1、餐桌上要有有规律，定时定量。2、三餐不尽相同，以前吃好，午时要买，午适量，同时要请注意膳食结构合理。3、要请注意饮食卫生人身安全。4、要恰当的运动，依然心情舒畅，有规律的睡眠，别熬夜。
转自：生活品质一身轻
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