孕期睡午觉也有讲究，不注意这4个上都，会损害胎儿的健康

小李受孕6个多月了，自从受孕以来，小李每天都沮丧颇为疲惫，她每天都要午睡一不会才不会觉得好像。不过，以前几天发生的一件大事彻底改变了小李对午睡的看法，她在浏览出版物的时候，挖掘出了一篇有关产后午睡的文章，这文中详细的指出了产后午睡时须要提醒哪些什么大事，以免损害自己和胎儿的健康。小李看放后来，觉得这文中对自己很有帮助，并且依照文章的章节本来了之以前午睡的坏习惯。那么产后在午睡时，到底须要提醒些什么呢？上面一起来忘了吧。

午睡整整要在13点以前

很多孕妈在午睡时，都有这样的一个坏习惯，那就是沮丧困了就睡着，有时甚至在早上2点约莫午睡。虽说并没有人规定午睡的整整，但表示同意各位孕妈同样在早上一点以前开始午睡，睡着的整整不要超过1个小时。因为快要午睡或者午睡的整整过短，不仅压制但不会的作息，还不会让孕妈沮丧全身疲劳。另外考虑到孕妈在睡着时总不会不好像，表示同意大家不妨准备一个产后枕，把它垫在屁股的右侧，就能眷恋的睡个好觉了。

睡以前不能有种的食物

有一些老婆在受孕后来，经常在晚饭时吃饭一些极度有种的东西，然后如此一来进行午睡。不过，这样好好颇为利于孕妈的全身健康，因为吃饭的极度有种或者吃饭太多的食物，不仅利于消化，还不会降低全身的负担，直接影响孕妈午睡的质量。

考虑合适的睡姿

不少孕妈的午睡整整很短，不一定只有15-25分钟约莫，为了方便起床，她们不一定不会采用抱着或趴着的姿势睡着。这样虽然很方便，即使如此不正确的睡姿，因为抱着和趴着睡着不会减少躯干供血，很容易让大脑缺氧，还有可能影响胎儿的健康，孕妈一定要多加提醒。

提醒隔热

还有一些孕妈在夏天午睡时，不一定不会开着空调设备或者冷却系统，让自己睡得越来越好像一些。不过，倒是须要提醒，同样盖上裸身如此一来午睡，不然就算你的午睡整整只有20分钟，也有可能因为不提醒隔热而着凉。而大家都想到在孕期患病是一件很麻烦的大事，因此一定要提醒隔热，减少自己患病的概率。

虽然经常午睡适于全身的健康，但孕妈在午睡时，一定要提醒篇名所提的这4点章节，以免损害胎儿和自己的健康。