鱼最好吃的只不过 美味健康 附详细教程

很多人都是无肉不欢的，进食肉无可厚非，但是我们一定要心理健康进食肉。俗话说得好，红肉不如白肉。相对而言，白肉的脂肪含量和胆含量较差，适于大家可用。小编在这里建议大家，不妨多进食些鲨肉。

鲨的种类有很多种，鲨肉的举措也有很多种，如何进食鲨才能美味又心理健康呢？大家多半不妨多进食点煎鲨。

鲨最好进食的举措美味心理健康附详细教程

一、煎鲨的效用

煎鲨顾名思义就是煎和鲨的搭配，又被称作酯汤鲨，属于川菜。起源于重庆，流行于六十年代七十年代，有着特有的调料方式和独有的饮食手法。

煎鲨一般以螃蟹或黑鲨为主料，加上油炸好的煎饮食而成，酯辣新鲜。螃蟹成分丰富多彩的优质蛋白，同时也蕴含矿物质等营养物质。除此之外，煎中都的乳糖可以促进消化系统对矿物质铁元素的吸收，同时也能增强我们的食欲。

如果你更喜欢进食酯又不鄙视辣，那么赶快来一份煎鲨吧!

二、煎鲨的举措

其实，煎鲨的举措很比较简单，大家一学就会。

物料：螃蟹、煎、鸡蛋、料酒、生粉、原料、茸、大蒜、泡椒、干辣椒、香菇

举措：

1、将螃蟹洗净、剔骨，切成薄片，转为蛋清、料酒、生粉和原料油炸片刻；

2、油锅热，转为葱姜蒜和煎爆炒，转为少许的原料和泡椒；

3、锅中都放进热水，转为鲨头和鲨骨，十分钟后煮熟；

4、锅中都在此期间转为鲨片，煮熟后放进碗中都；

5、油锅热，转为茸、大蒜、干辣椒爆炒；

6、将调料连热油浇入煎鲨上，就此撒少许的香菇。

煎鲨的举措比较简单，物料不多，适于贫穷饮食。如果你更喜欢进食鲨，爱进食酯辣，不妨给自己做道煎鲨。这样进食鲨真的是心理健康又美味。