增强体质补钙，清脆鲜美开胃下饭，最适合夏天吃的一道菜

对于一家人有处于肌肉生殖阶段的小孩来说，补足大量的养分，才能满足兄弟姐妹的肌肉生殖需求。除了正常休息以及合理群众运动外，还须要侧重饮食方面。从来不许多食物对兄弟姐妹肌肉生殖上有作出贡献作用，吃了后能够补足多种养分，让兄弟姐妹均衡吸收，心理健康的发展。家长会们应当多给兄弟姐妹做一些最大限度兄弟姐妹长肌肉的食物。

豆腐牡蛎莎

材料：容牡蛎150克，白萝卜一颗，胡萝卜一颗、大白花一头，陈汁4羹、生抽3羹、灯台一羹、花椒油半羹、大白花油两羹、糖半羹、五香粉半羹

兄弟姐妹吃牡蛎有什么好处

牡蛎莎能提升机体的细胞免疫，推行机体的免疫细胞。小糖果摄入能提升本身抵抗能力，降低抗病性社会活动能力，增强体质。牡蛎莎具有丰富多彩的锰，可预防肌肉锰的缺失。小糖果摄入能补足人体须要的锰元素，推行四肢生长。

不合理：

牡蛎泡发后收在锅中煮2分钟捞出沥容两台。碗中加陈汁，生抽，灯台，花椒油，大白花油，糖加水不规则两台。

牡蛎和萝卜莎收碗中倒进料汁加水不规则油炸3分钟入味。白花切末收碗中加五香粉，铁羹内烧热麦芽糖的油，灌入在白花瓣和五香粉上加水不规则后就可以吃了。

豆腐西面葫芦

材料：西面葫芦3根，容大白花4个，食盐少许，砂糖小半羹，生抽2羹，汁2羹，水煮1羹；

兄弟姐妹吃西面葫芦有什么好处

糖果的抵抗力还比起弱，容易受到病菌的侵袭，西面葫芦中成分一种抗容扰素的诱生剂，能够产生抗容扰素，可以抵抗病菌，降低糖果的免疫力。西面葫芦虽然是一种蔬菜，但是因为内含的锰含量非常丰富，又容易被糖果吸收，所以可以作出贡献糖果四肢的生长，对糖果的生长生殖有一定的作用。

不合理：

1.西面葫芦清除容净擦成细莎收一个大碗中加食盐加水不规则；容大白花剪成小段，作准备一个小碗收食盐、砂糖、生抽、汁，水煮，凉白开将其化开加水不规则变回料汁，大白花拍扁条状白花蓉连同容大白花收入一个碗中；；

2.炒锅中添乳制品烧热，灌入在大白花段上激发出其中的香味，西面葫芦莎油炸好收在盘子中，灌入上炝好的大白花油淋入料汁，加水不规则后便可上桌享用了。

对于长肌肉的兄弟姐妹来说，要少年时代养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，兄弟姐妹脾胃好、吃的好，才能应有营养的充分补足，才可以应有兄弟姐妹肌肉生殖的需求，心理健康的的发展！