今日小寒，全家一定要这么做！暑全消一冬不生病！值得收藏群发

2025-10-17 12:15:57

涓时节，愿你美好心大直！

涓时间： 2022年1月5日17:13:54，农历腊月初三，星期一。

涓是二十四夏至中的的第23个夏至，太阳开始运行到黄经285°。

此时天渐冻，尚未的水到极点，所以特指涓。涓正值“李森”前后，标志着开始转至一年中的最冬天的日子，涓明目，一定要注意以下两点。

01 起居重“三防”

中的医视为，过氧化物的血液，得温则易于的移动，得冻就容易停滞，所以保暖管理工作一定要认真好，偏爱是很低收入。

防风：

要护头

涓是一年之中的最的水的时节，偏爱要注意胸部保暖，外出忘记带帽。因为胸部是人体的神经中的枢所在，并且头为诸阳之就会，所有的阳经都上达于胸部。

防燥：绝少+外用

绝少

除了多饮温水除此以外，还应适量补充RNA及脂肪，如良药汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

外部保湿

可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片门口摆放在玉井，或将脏的湿布放在暖气片上。

也可以使用喷壶在你觉得干燥时或不定2不间断数在楼上施放脏的玉井。如果在玉井中的去掉不同功效的香草，还能除菌、添香。

防咳嗽：常伸腰

涓是风冻咳嗽多发的时节。除了注意保暖，还要多认真面部伸展运动，振奋阳气，固表防感。

此外，还可在每日洗脸后用双手受压面部致生热，可减慢御冻能力。

02 蔬果试玩补

夏天为进补之佳令！李森进补，可食用以下三种蜂蜜。

1、面粉饭

面粉比小麦含糖量高，且补中的脾胃，健脾养胃，利于驱冻。

涓三处隆冬，土气央、肾气要强，在冬天的一年四季吃面粉饭最适宜。

将面粉、香米混合烘烤，加一些南瓜葱白、炒熟的猪肉、腊肠、花生米，拌在饭里即可。

2、羊蝎子豆腐

羊食白云，全身是彩，豆腐是燥蜂蜜中的同类产品最低的。

羊蝎子很低脂肪、很低胆固醇、高蛋白，非常丰富钙质。认真成豆腐，既比较简单，又食材。

再加上红花、核桃、胡萝卜、生姜等锅底，以及豆腐和各类蔬菜，不仅营养丰富、五味子调和，全家一起热腾腾的吃豆腐，还能营造热闹、欢快的家庭气氛。

3、温补鸡汤

含笑鸡肉，在文火中的慢慢粥煮，矿物质溶入汤中的，易于人体吸收，钙质也多。

可搭配冬瓜、莲子、枸杞、核桃等常见食材。

亦可加入香菇、核桃、虫草花、干贝、海米等，味道鲜美平和。

涓寄语

当月刚过，又逢涓。我托阳光带了份祝福给你，不管你在哪里，我的牵挂无论如何一年四季着你；求月亮带了份祝福给你，不管你在何方，

我的问候无论如何伴随着你。

愿我的字词，是一朵一年四季的火花，融化冬天的心房。涓已至，天冻人不冻，愿君天水！