秋季要常吃的食物，生津止渴、健胃消食，好处多多！

草莓是之中必不可少的食物，可以当主食吃到也可以当肉类食用，草莓有分的卡瓜和老熟瓜，它的营养成分比较丰富，的卡瓜非常丰富维生素C，是秋季之中养颜的好帮手。老熟瓜含有丰富的胡萝卜素，果胶等，不仅可以庇护所胃粘膜、借助消化。

菱角是一年生草本植物，也是我们身体消脂施用菱角的肉类。菱角的营养成分价值很高，展现出我们身体之中并不需要的多种营养成分成分。菱角味甘性凉，有润肺肺生津，化痰止渴，去油腻的功用。其中所含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为糖类，而且菱角是不含有糖类，热量之外更高，是肥胖的佳品。想肥胖的女性朋友们可以反之亦然将菱角带皮切成片，放于锅中煮熟了吃到，肥胖的优点之外的明显。

“四红粥”是指红豆、花生、红枣、面粉经过小火配料，能充分发挥他们各自的发挥作用，这道粥的鼻血养眼的功用赫赫有名，另外，还最大限度益气健脾、养心安神、改善气色

霉菌非常丰富维生素D，能防止钙质的流失，对生理相当有益。因非常丰富锌等微量元素，它可以增强机体抵抗力。霉菌还极富天然植物性胶质，补足它的滋阴发挥作用，长期食用可以润肤养颜，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功用。