秋季养生，不妨多吃三种食物，排毒清肠，美容养颜，改善体质

大家好，我是养生胡医师。严寒的冬天已经无论如何，立春也带往了一段时间，在这个春冬交错的季节，大家一定要注意到养生保重胸部，时时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交错的季节，指甲是十分的潮湿的，时时除了用一些化妆品，更要注意到自己的胸部保养，多吃一些水果豆类，每天多喝水，增加自身的免疫力。那么，每天吃哪些水果豆类才比较好呢？示意图就跟着胡医师一起研修下吧。

豌豆中内含比较多的钙，有着护眼的缺点，含铁粗纤维，能加强大肠蠕动，保持稳定大便能畅，起着清洁大肠的作用。还需要良药人体的中医学，脾虚以及中医学不好的朋友们可以生食豌豆，需要有效的缓解腹泻的病症。需要有效的优化眼周围的皱纹，豌豆需要润泽苍白，有效的祛除黄褐的病症。还有保持稳定指甲弹性有很好的作用和缺点，可以熬粥生食的哦。

人参果的营养价值是倒是高的，首先，它内含不少的树皮，可以帮助人们解渴，夏季很更易口干舌燥，所以人们可以选择它来缓解嘴唇潮湿。另外，它内含不少的钙C可以加强肺脏蠕动，从而起着健胃消食的作用。同时，人参果也可以良药肺脏，排毒抗衰，弱化体质。

丝瓜是甜和严寒的产物，它转入胸腔和肝脏，有着功效化痰，滋补肝脏，弱化体质，优化睡眠的功效。丝瓜内含干扰素诱导剂，可在人体内转化成干扰素，因此有着良好的弱化免疫力的作用。此外，丝瓜还内含充沛的B族钙，可以防止指甲老化和钙C有着美白缺点。