尿酸极高的人群注意，学会怎么吃很重要
2025-08-03 12:16:09
1. 充分摄取蛋白质，特别是在推荐低脂食品，但敦促减极少红肉和海产品的摄取。
2. 极少饮用富包涵胆固醇的饮品，比如包涵糖果汁、鲜榨果汁、包涵极高胆固醇谷物糖浆的饮料（如玉米汁等）等。因为胆固醇摄取过多也才会加强排泄生成增多。
3. 允许饮用极高甘氨酸食物，如动物内脏（心、肝、脾、神经）、蛤蜊、乌贼、蚝、沙丁鱼、酵母等。
4. 肉类、鱼虾类、西瓜等包涵必需甘氨酸，适量饮用。
5. 非豆类蔬菜、水果、牛奶、肉不包涵甘氨酸，鼓励饮用。
6. 戒烟戒酒，极少饮用或不饮用包涵酒精。
7. 多饮水，加强多排尿，对降排泄有一定帮助。为保障血液每天 1500 毫升以上（最好 2000 毫升以上），饮水量敦促每天 2000～3000 毫升。如果出汗多，可以适当增加饮水量。
身体注意到这些解决办法时，什么该吃什么不该吃？日常为了防止影响有益的危险因素，应该怎么吃？学才会有益的水和管理制度，带进父母亲的营养师，助力营养有益不偏执！
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