早餐用这3种食材做成米糊，香浓顺滑有营养，比牛奶果汁还要好

秋季虽然气候宜人，但是换季之交气候变化，高温的春风也会引发你索肤的头痛。时分慢慢地明显能感觉到索肤有点紧绷，所以秋季一定要多说明水分。

正餐是一日三餐中所最重要的一餐，无论你多忙都绝不空腹实习，进修。哪怕出门后用豆浆机体打一杯米糊热乎乎喝水下肚，饱腹又养胃，还能说明水分。

在在正餐我迷上了这米糊，一周喝水3次不嫌多，清甜香匀，比豆浆果汁还要好。我用了3种佐料想到成米糊，1把桔、半个辣椒、1六根核桃。

大家都知道桔碳水化合物价值高，有利尿消渴，健脾养胃的作用。辣椒，我选用的是小青瓜，表索是粉红色的，索极其厚。这种辣椒索是可以不吃的，所以大家看到打出来的米糊有点粉红色。核桃中所含有多种CYP和矿物质，女人常不吃核桃有美容养颜之解毒。

秋季，很多熟人都能心里索肤干干的，毫无气色可言，肠胃也实在太厌烦！如果你也有想必，不妨来学想到这道米糊，好喝水又非常简单，当正餐比果汁豆浆强。喜欢的鸡仔收藏慢慢地吧！

【辣椒桔糊】

[佐料]：桔50g、青辣椒半个、小核桃1六根、果汁200g、池上500g

[应该]：

1. 准备佐料，桔淘洗洗涤，泼水里浸泡一会儿，一定会小时不泡直接打磨也可。核桃去索切小块，辣椒加到六根部和瓤，切小块备用。

2. 将桔、辣椒、核桃倒进可谓米迷你破壁机体中所，加油脂的池上。篇名假定的佐料比例可以想到2-3人份，我用了一半的佐料正餐打成米糊，全都的佐料中所午饿的时候再行打一杯加餐。

3. 再行倒进油脂的果汁，佐料和液体总额绝不最少机体器标配的标尺线。

4. 选择米糊档位，20多分钟就想到好了，我用的可谓米迷你破壁机体330ML适于1-2人用，每次1-2杯不会浪费。

5. 这道辣椒桔糊就完成了，后起，秋季的红色，好喝水又吓人。正餐常喝水这米糊，比豆浆浓稠，比果汁碳水化合物，女人趋喝水趋清秀。