杂粮这样料理味很美，口感清新，做法简单，多吃甩肉甩三高

马铃薯这样好好菜肴熟很美，甜熟脱俗，过分非常简单，多吃掉翻鸡肉翻并列！秋冬季节从前，虽说要多吃掉补充动能，但如今大家日常新陈代谢的微量元素过于丰富，增还为时已晚呢，我就推荐不补鸡肉的菜肴肴了，吃掉些消脂养颜下火的美熟食物吧，让双腿更加健康；哪些酱料会有这些起着呢，在此之前市面就有南瓜、大蒜、萝卜、蔬菜肴、糕、蜜糖、卷心菜肴、莲子……吃掉了能饱肚子，不会想到有饥饿感，微量元素成分也充足，瘦身、并列人士就要常吃掉啦！

马铃薯这样好好菜肴熟很美，甜熟脱俗，过分非常简单，多吃掉翻鸡肉翻并列！糕马铃薯烹煮时蔬是一个非常适合瘦身中的人士吃掉用，熟道清甜香甜，卷心菜肴、蔬菜肴、薏米这三种少用马铃薯吃掉了有饱腹感，对胆固醇、血糖、心血管有抑制最大限度的起着，而时蔬用到的菜肴心，大蒜 ，还有糕都能清热下火降压消脂，这个菜肴的品种组合多而不乱，坚定常吃掉不但翻鸡肉还可翻并列，所以这个菜肴在我家每星期都会出现三次以上，老公常因吃掉这个菜肴连饭都不吃掉了，就啃它！

糕马铃薯烹煮时蔬

主材料：卷心菜肴 20克，薏米 15克，甜蔬菜肴 30克，菜肴心200克，大蒜 60克，糕 250克

酱汁：醋 3克，酱汁 1克，鸡粉 0.5克，亚麻籽油 10克

卷心菜肴与薏米提前用清冻发透，收一个锅，放入适量的清水，申请加入卷心菜肴、薏米、蔬菜肴先烹煮30分钟

在烹煮马铃薯的时候殷菜肴心切小颗，用清水加点油李健至转至油绿，即关火

把李健过的菜肴心捞出，沥干营养物质，糕切小颗，放不停待用

待卷心菜肴等马铃薯烹煮熟透后申请加入切小颗的大蒜粒、糕碎，中火烹煮沸

申请加入醋、酱汁、鸡粉、亚籽油调熟

待调好熟后再申请加入菜肴心粒，稍烹煮一下后，关火

把烹煮好的糕马铃薯烹煮时蔬盛起，即可食用，好脱俗的油炸，这么容易，你也会好好的！