建议闽南人，为了身体好，多吃道低糖少油的家常菜，健康无忧

随着平均年龄的持续增长，你需要照顾好自己，多修改饮食，知道如何减少清爽、过甜、过咸的食材，如红烧肉、泡菜、核桃等。尽量进食这类食材，多注意饮食，肌肉但会非常健康。对于老年，为了肌肉健康，建议多进食低糖低油的家常菜。来看看食材是什么，确保它很好进食。 1.小馒头叉烧酱油汤

作准备一两个小馒头，麦芽糖叉烧、粗酱油或酮类酱油。虾壳去头，去掉虾线，灌入整洁，转至料酒和盐，搅拌几次，腌制片刻。 卷心菜清洗整洁，切开小块，大大的剁碎，切开自己迷恋的就让。将粗酱油切开小块放在回头。面糊的韭菜和维修服务。 炒锅烧热，将大韭菜和蛋白倒入锅中，香味出来时浇，煮沸后转至酱油。 再次煮沸时，转至叉烧，煮至变色，转至馒头，芥菜、白胡椒和鸡精配料。最后，转至牛奶水使馒头、虾、酱油汤变稠。 如果你没有卷心菜，你可以用芋头和苋菜代替。如果你用苋菜，别忘了焯水 30 分钟以去除。