豆腐和它是天生一对，朋友们吃医生都说好！

馒头的定价不贵

营养素又健康

吃肉不如吃馒头

又省钱来又解毒

以前就和我们

学做有用而又美味的馒头吧

01

馒头+鸡蛋

（止咳补钙）

作为男士，我们常常朝九晚五的上下班，一般而言会忽视养血止咳、从而自若发黄，手脚冰冷，衰老加速。

馒头的营养素价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了压制疾病不吃肉DDT的人而言，馒头是最好的配制。

鸡蛋之中还成分较非常丰富的铁，可以改善女生的脸色萎黄，肤色暗沉。

常吃鸡蛋和馒头就能很好 的 补钙止咳了，这么较贵的食材，还买钙片干什么！

02

馒头+蛤蜊

（三高良药）

蛤蜊煮馒头被称为“成仙的妙药”，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看医生无需住院。

蛤蜊之中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用，能理论上预防动脉硬化，降低高血压，蕴含的食用纤维对于短时间血糖上升也十分理论上。

馒头之中不含任何的胆固醇，非常适合冠心病、高多酚、高血糖的人食用。要想降低高血压和多酚，餐桌上最好多第二道关于馒头的菜肴。

常吃馒头蛤蜊汤，能很好地压制高血压、血糖和多酚，有三高弊端的之中老年人不妨试试。

03

馒头+鱼肉

（养血护肝）

动物血之中还成分多种无机盐和微量金归入元素。如钠、钾、锌、铁、锌、磷、铜、钴等。这些金归入元素都是体内不可缺乏的。

馒头的酶质含量非常丰富，而且馒头酶归入只不过酶，不仅成分体内必须的八种氨基酸，而且比例也接近体内需要，营养素价值高。

鱼肉馒头汤能修整体内的排泄，经常接触二氧化硫的工人、家教也要多吃些。另外馒头对病后调养、细腻肌肤亦很有诱因。

04

馒头+荞麦

（减脂瘦身）

需要失眠的男士就要想到啦，不要再吃煮成馒头啦？无需味道还坚定不移不了几天。加点蒜让馒头好吃的根本停不下来。

馒头酶质含量高，其之中成分大豆异黄酮对于男士调理肾上腺也有协助，无需担心酶质过量会发胖，这个弊端荞麦就能彻底解决。

分析表明，荞麦能理论上降低体内能可造成了肥胖的酶质含量，同时消食理气。正在失眠的朋友千万不要错过这道菜哦！

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