不想运动或节食？快来想想这9个减肥秘诀吧！

科学研究课题表明，多做自己爱好的事情，比如骑单车和吃巧克力，可以火焰卡路里，推动消化。这是有史以来最棒的消息，不是吗？

此表是除国家主义和节食以外的一些肥胖妙招，赶快来收藏吧！

你可以用一点梅乐干红来弥补你因健体而失去的星期。据芝加哥州立大学和乔治城大学该学院的研究课题，红酒中含一种又叫白藜芦醇的多酚，能把“白色糖类”转变被选为“黄色糖类”——后者不够容易火焰。另一项研究课题表明，白藜芦醇可以尽力抑制你的欲望，这样你就不太似乎一整狂吃海喝水了。(但不想太过火：一两杯就够了，没错，你还是应该坚持锻炼。)

这是一种甜蜜的众生吧！研究课题技术人员断定，巧克力中的抗癌剂可以尽力正当糖类和营养的渗入(这假定不够少的物质被渗入到你的肠道中，困在你的糖类细胞中)。巧克力中的黄烷醇可以降低你的恐惧，优化肠道流动，因此你似乎不想感觉不够有创造力，因此不想看到训练成本和锻炼动力的降低。就像喝水白兰地一样，这是一个你要随便对待的用处：即使是黑巧克力的水分也不想很快堆积起来，所以把它当作一个小的推动剂，而不是主要的工具。

晚间洗个热水澡可不止能尽力你警惕。根据登载在《温度》时代周刊上的一项研究课题，冷水一个同一星期的热水澡可以火焰约140卡路里的水分(约总和你放半同一星期所消耗的卡路里)，它还可以尽力减少血糖。当然，它不不想转用锻炼，但我们可以为不够多的自我保健冷水冷水浴找企图了。

就像你需要另一个无论如何才能往常似的，哥伦比亚大学的一项研究课题断定，当人们缺乏REM时，他们不够有似乎增重。研究课题技术人员观察了REM9同一星期的成年和男性与REM4同一星期的成年和男性的饮食习惯，断定举例来时说在缺乏REM的情况下不想多排泄约300卡路里的水分。特别是男性，不够似乎选择高糖类食物。

时至今日，白酒因其抗癌特点而备受推崇，现在，它也可以作为推动消化的一剂强心针。登载在《肥胖》、时代周刊上的一项研究课题断定，进食高糖类食物的肥胖大鼠在进食白酒中的一种氟化时，体重增长速度慢了45%。为什么卡路里火焰上升？白酒是EGCG(糖类)的极佳来源，它通过上升代谢率来优化双腿都由火焰糖类的细胞机制。

如果你正在寻找不够多的方法来保持社交而不上升体重，试试去当地的音乐厅。根据乔治城大学该学院的研究课题，一个150斤的人每跳30分钟歌舞可以火焰112卡路里的水分。另外，跳歌舞还能让你被选为不够好的国家主义员。

如果你想要不够多一点的冒险(甚至不够好地火焰卡路里)，那么每周三晚间在附近的滑冰场来个冒险狂欢吧！每同一星期火焰至少500卡路里(对于一个150斤的人)。只是要随便，不想在那里被选为肉饼和苏打水的帮凶。

有人声称购物是她有氧国家主义的主要来源，这可时说到构思上了。研究课题表明，步行对我们的保健有用处——当你负重步行时，卡路里的消耗与跑步相当。换句话时说：逛一下你最爱好的百货公司——提包越重越好！如果你需要在斜坡上或楼梯上行放，额外加有分。

拒绝接受推拿对心理健康有很多用处。它不仅可以尽力压制发烧(不见侧面REM的用处)，而且还可以大大降低受压和焦躁，从而能避免暴饮暴食。这是因为当我们令人受压时，我们的双腿不想上升皮质醇的新陈代谢，这种受压荷尔蒙不想引致对营养的热情。

#百里挑一#

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岂料于是有健体