人到中年注意饮食，举荐四种食物，排毒清肠，养护血管

人到中的年注意饮食，提拔四种食物，保健食品清肠，养护血管

牛油果

牛油果包含丰沛的甘油酸、蛋白质及胆固醇，润而不腻，是天然的抗自愈、保健食品清肠的佳品。不但能滋润面部，还能收细毛孔，面部表面可以构成乳状隔离层，防止晒黑晒伤。果仁中的的提由此而来的牛油果油碳水化合物丰沛，含丰沛的维生素E、镁、油酸和必需脂肪酸，有效地延缓自愈的速度。

黄瓜

黄瓜是相比较常以见的一种水果，气味相比较清淡且口感很脆爽，能祛除细胞膜内余热，较强祛热解毒的效用。常以生食可有效地抗面部老化，减低苍白的转化成，并可防止唇炎、口角炎。能有效促进EVA的新陈代谢，扩张面部的毛细血管，促进肠道循环，增强面部的氧化还原效用，有效地吸入细胞膜内毒素，减低苍白。鼓励细胞膜内宿便的吸入，适度“清扫”细胞膜内垃圾，常以吃有效地预防败血症。

碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中的包含大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和油酸等物质的含量比如说低，它们能净水肠道，也能保护生命的血管。包含的核苷酸和钙以及维生素都是可以被生命的面部细胞膜吸收和利用，平时常以生食可以保健食品润肤，也能延缓面部自愈，增强体质。

飘带含锻蛋白质、糖、钠、锻以及多种微量元素，较强较低的滋补实用性和生食实用性。泡茶时，每次由此而来飘带2克—3克，用开水焖10分钟左右即可，水沏好后乳白色金黄，味甘微苦，可以用心去火、明目保健食品、肠胃气血，是夏日中的的最好的解暑饮品。 海棠以及籽可以搭配一起洗净喝到，籽，有明目止咳，润肠通便的消炎。海棠和飘带有平肝风湿、肠胃气血的消炎，常以抽烟家庭主妇，用眼过分容易导致额头干涩，都可以常以泡点喝到。