午间小眯优点多
2025-07-26 12:16:01
中午抽点时间打个盹，对于厌烦的平日好处多多。周一游可以纾缓由于夜晚睡眠不足以所致的萎靡，补充精力让整整的工作更加简便，还可以下降眼疾情脏病和中风的凶险。
对于女性来说，周一游还有另外的好处，那就是帮助她们保持身材。一项针对女性的学术研究发现，缺乏高密度睡眠可能会会引致暴饮暴食，因为睡眠不足以会引发食人，而周一小睡可以改善夜间睡眠的整体密度。
不仅如此，周一游还会帮助人们提升创造力。据2020年的一项学术研究显示，午睡5分钟到2小时的受访者比不午睡的受访者思维更敏捷。
周一游的首选双手是坐椅着睡。如果没有条件坐椅，次选的双手是半椅子斜躺，配备一张可将靠背斜敲的躺椅，再欠缺大块、眼罩等，也能有个好的午睡。
发现者敦促最好不要趴桌午睡，这样容易所致头部和胸部凸起，对颈动脉、情、肺、胃肠等器官所致一定以往的剥削，增加情、肺税金；再欠缺食用午餐不久，体内肝脏更多地流入胃肠帮助消化吸收，引致供向头部的肝脏不足以，醒后可能会显现出头晕、眼花、呼吸困难、呼吸不畅等大脑缺血栓塞症状。
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