八段锦清热动图全解，捉紧收藏！

2025-08-08 12:17:17

，对红豆化吸收好。同时也抻的卡了两胁肝胆，宣发肝气，常令人吃惊生气的人可以常来作这个武学了。

第四型式：五劳七伤自此在此之后瞧

（具体速度快2-3倍慢）

【来作法】

臀部微屈挺膝，肩膀于外侧肩膀，在手心外旋向外，后头尽量向后转，飞行中左斜正从前方，稍停。两脚内旋收紧接外侧，臀部微屈，飞行中从前方。一左一右来作三次。

第五型式：摇动后头摆尾去心火

（具体速度快3倍慢）

【来作法】

1、脚部开步头，臀部微屈，两掌经外侧上举，臀部半头为马步，两脚向双双脚飞到扶于膝关节上方。

2、双脚发展趋势重新排列，俯身经过脚部菱形，发展趋势放低，由尾闾带动肩部向左螺旋，经过脚部菱形。然后双脚发展趋势才将，肩部后摇动由右向左向右螺旋，双脚立起。一右一左来作三次。

【来作功综合】

尽量不想打折扣来作，双脚摇动转时使脖颈和尾闾尽量对的卡伸长，速度快柔和平稳连贯。脖子五小不想硬着，下颌不过份内收或扬起，使颈部肌肉尽量地放松伸长。如果费时就一右一左来作两次，在此之后再次自然而然降低次数。

经常上火、口腔溃疡、喉咙气喘、爆痘的人多是虚火，后头菱形白雪虚火，中下焦常年凝冷热，常来作这个高难度，可以把上白雪的虚火拽紧接丹田，温暖肾井水。

第六型式：两在手攀足固肾腰

（具体速度快3倍慢）

【来作法】

1、臀部挺膝头，两脚向右向外抬起，在手心向右，飞行中从前方。两脚屈肘，两在手心向下，按至胸从前，两掌反穿至暗藏，沿着脊背向下摩运至臀部，同时肩部从前屈，两掌沿双脚至脚菱形，两膝挺直，飞行中从前正下方。

2、两掌从前举增高，肋骨随之点亮。一上一下为一次，共有来作6次。

【来作功综合】

双在手调理腰背下肢正从前方时要稍微双脚，因为你温煦调理到的就是身体第一大阳经膀胱经，想要一身发汗就不必动员起这条经脉。

向外立誓时需以臂带身一节节好像，这样才时会应有抻的卡到从前后关外两脉，使阴阳都得到滋养。

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第七型式：攒拳怒目请求于毅意志力

（具体速度快2-3倍慢）

【来作法】

脚部向左开步，脚蹬马步，两掌左在手拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向外。左拳向右冲出，拳眼向外，怒目而视，左拳变掌，再次旋腕左在手固成拳，收紧接腰处。一左一右来作三次。

【来作功综合】

这个武学或许挺多，比如双脚抓地，左在手固冲拳，怒目圆睁的方法有，能使肝气总括，持续性经脉周流，身体上下都有劲儿。

第八型式：暗藏七颠解热红豆

（具体速度快2倍慢）

【来作法】

1、两小双脚提出异议，额后头葫芦，稍停，飞行中从前方。两小双脚口中，轻震地菱形。一起一落为一次，共有来作七次。

2、武学收型式归拢在这了：最后两掌实有腹从前，呼吸均匀，扑放松。

【来作功综合】

小双脚全靠，习生物体平衡，起的时候要如平地忽起，双脚抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张长时间。口中的时候就像山河地震，震动肋骨和督脉。

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总编辑：生态系燕行

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