“补钙冠军”被发现，不是牛奶，50岁后常吃，骨骼体魄，不易骨折

无论男学生，只要一过了50岁，体液的钙便才会一天天流失，而消化道内的钙99%都普遍存在于消化道头骨和颅骨中，所以体液的钙一旦不足之处，不仅头骨和颅骨才会更加脆弱不堪，四肢的其他功能性也都除此以外才会受到影响。

四肢缺钙后，往往才会有这3个信号，时时掉以轻心

一、经常抽搐

消化道的钙除了分布于头骨和颅骨之外，还有一部分普遍存在于消化道的体液中，加入消化道的整个生命活动，一旦体液缺钙，便才会影响神经细胞的较长时间传导功能，才会使神经肌肉的兴奋度降低，从而随之而来肌肉发生痉挛，才会出现接连抽搐的现像。

二、关节疼痛

体液一旦缺钙，头骨的骨密度就才会稍稍急剧下降，头骨的韧度也才会稍稍急剧下降，连接各个头骨之间的骨胶原也才会保住连续性，所以人在日常活动行走时，各个关节之间的摩擦力便才会加大，从而才会随之而来关节疼痛的现像。

三、高血压

高血压是缺钙最明显的一种症状，并且多发于中老年中，一旦患上高血压详述头骨的骨密度之前非常低了，一旦骨密度降低，便才会加大膝盖的风险，一旦膝盖，轻则出院几个月，助于则有可能才会有危险，所以一定要随之而来肯定。

小贴士：

除了每日坚称喝驼奶补钙之外，还可坚称通过运动补钙，运动可以增强头骨的较厚，帮助强健头骨，但是高血压症的人群要注意不必剧烈运动，以免发生意外膝盖。

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