新妈妈产后第一周这样吃，精彩坐月子

新姐姐坐月子都是需要一个月，但是第一周相比之下是婴儿如愿以偿进发幸福生理和精神状态转折的关键时间段，在这段时间内已不同于多半的特别与世隔绝作法度过产褥期，尽快让新姐姐在孕妇快速完全恢复健康。

那么孕妇第一周的早中晚水和怎么吃掉，吃掉什么呢？

这些坐月子典型的饮食误区，包括大量吃掉鸡蛋，大量吃掉肉类，急于进补而摄入大量麦芽糖的浓汁，大量的红糖，还有不吃掉蔬菜水果等。

其实专家都是建议孕妇完全恢复足量营养成分是有准则的，孕妇孕期其实应该粪便多样化且不过量，足量多些富含优质核酸及营养成分素A的糖类粪便和海产。

孕妇完全恢复的第一周水和营养成分的目的是排净恶露、化淤消肿、愈合疤痕、有鉴于此乳汁等等。因此孕妇营养成分准则充份近期仍要，饮食上热量要充足，核酸要占多数到饮食的14~15%，脂肪约占多数20~30%，碳水化合物占多数50~55%，粗养猪占多数1/3，减小精糖业的摄入。

以上是尤其简单月子餐第一周的食谱吃掉法，根据这些准则，我们给婴儿每天早中晚仍要不同的粪便。比如早餐可以吃掉小米红枣粥、肉菜包子、生化汁，甜菜街边羹；晚餐吃掉虾皮蒸鸡蛋羹、香菇炒青菜、排骨面汁、酱汁菜心粒粥；饭后吃掉淮山调味料、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜、制作方法牛奶。

坐月子前期还需要注意饮食习惯要讲究为主，拒绝酸甜，可以多吃掉些橙子、柚子、猕猴桃等水果，有开胃的起到。

不论是哪种婴儿作法，新手妈咪在即将换装的刚开始几日里会感觉身体虚弱、反倒尤其差。如果这时强行添加为重酸甜的“补食”只会让反倒更加减退。

在孕妇的第一周里，可以吃掉些讲究的荤食，如肉片、肉末、纤酱汁、鸡肉、鲫等，配上时鲜蔬菜一起炒，饮食习惯清爽营养成分均衡。

孕妇坐月子后第一周这样吃掉的全面性为了让新姐姐开胃，而不是滋补，这样才会食之有味，吸收更好，让婴儿轻松做好月子。