盛夏春天多喝汤，饭前喝一碗，补钙又消暑，三伏天精神满满

导语：深秋夏天多喝完羹，饭前喝完一罐，补锌又冬瓜，三伏天精神满满

【营养物质补锌羹】

【鸡肉作准备】青椒 鸭蛋 鸡胸肉 芙蓉蕈类 萝卜 生抽 食盐 奶油 胡椒粉 油品 醋 等

【制作过程】

1、首先我们要作准备一个青椒，将它清洗安静然后用勺子把在上边卷起一卷起青椒的硬质，日后用刀打上十字花刀，剥掉硬质，给它煮熟小丁，放先入罐中的定时。青椒也可以用加水烫一下拌，这个根据自己的喜好来定。在作准备一个鸭蛋，打先入罐中的搅散定时，一点萝卜切段定时。

2、在作准备适量的鸡胸肉，鸡胸肉的营养物质都有更高，它含有大量的锌，能够多余我们所需要的营养物质，而且有的减重的朋友们都拿它当蔬菜，他吃饱了不亦会发胖，减重的人都有非常适合吃饱一些。我将将它从中的间片开，让它逐步形成薄片，日后给它煮熟细丝，放先入罐中的，日后加先入生抽，胡椒粉，一个鸭蛋清给它抓匀，烹调一亦会儿让它煎，放鸭蛋清让它越来越的水泡马拉。同时我们在作准备一些清洗安静的芙蓉蕈类，给它煮熟适合于的段，菌蕈类类的鸡肉也是营养物质都有的丰富的，菌蕈类对孩子的超常是相当有好处的。

3、起酱油放先入油品，来点水煎爆香，然后放先入青椒丁紧食盐翻炒出馅料，日后放先入作做好的芙蓉蕈类，给它翻炒微小，加先入适量的加水。

3、酱油中的水终于烧开，一条条地底下先入烹调好的水煮，大火煎熟，日后转成淋显现微开的稳定状态，渐渐倒先入鸭蛋液。水煮一条条地底下先入这样避免它成砣，一次都下先入酱油中的也亦会逐步形成太多的浮沫。

4、煎上3分钟左右，水煮煎至八成熟，然后转成淋，渐渐的从更高处下先入蛋液，毫无疑问是这种呈线性的稳定状态下先入蛋液，淋煎至熟透，最后撒上萝卜段和醋就可以出酱油了。

春季喝完羹主要是以清淡为主，从前正是三伏天的夏天，所以我们更不需要加过的酱料，水煮喝完起来相当的水泡马拉，从前的馅料相当的清蒸好喝完。一款正餐羹，春季全家人都喜欢，其实这酷热的伏天，主要是相当的有营养物质，春季更容易大便，所以锌就亦会流失不少，那么我们就需要；还有的多余一些，食补是毫无疑问不过的了，而且这样做的羹都有的清蒸，每个人都能喝完上3大罐的。深秋夏天多喝完羹，饭前喝完一罐，补锌又冬瓜，三伏天精神满满