排球比赛流汗多，身体缺钾，记得多吃这水果，分享4种美味吃法

夏季不止多，你是否亦会感觉到满身瘫软，长期以来想背著睡觉，但是越躺越累，躯体越软。那是因为躯体发出的警示，告诉我们该补充钾元素了。

钾元素在肺脏积极参与着极为重要的活动，可以调节细胞内适合于的渗透压和尿盐酸的酸碱平衡，以及内糖和蛋白质的代谢等等。但是夏季不止多，钾元素可用过多，所以躯体亦会显现出来缺钾的可能会。所以就要及时补充钾元素，否则躯体亦会显现出来瘫软的可能会，还有不止不有序和烦躁的症状。

很多酱料都所含钾元素，番薯是来得常见的水果，钾元素酸度来得高，所以秋季要多吃饭。下面分享番薯的4种美味吃饭法，一紧紧看看吧～

【番薯奶油卷】

酱料：

奶油、番薯、牛奶、食品。

不合理：

第一步，番薯剥，然后磨成奶油间距，切掉头尾。

第二步，然后把奶油的内侧切掉，如此一来用擀面杖擀平。

第三步，番薯摆在奶油上，如此一来卷紧紧，然后结合处涂上牛奶盐酸黏附着。

第四步，锅中刷一层麦芽糖，然后放入奶油卷煮成一煮成，煮成至微小金黄就可以出锅食用了。

【莲煮成点心】

酱料：

番薯、猪肉、牛奶、白糖、牛奶、食品。

不合理：

第一步，把番薯剥，然后放入料理机中，特50g猪肉、1个牛奶、半盒牛奶和1勺食品，一起搅成面糊。

第二步，平底锅烧热，然后舀一勺面糊取出锅中，小雷电便特热凝结，然后如此一来翻面。

第三步，煮成至两面都金黄就可以了，出锅淋一些汁，或者沙拉酱，就可以吃饭了。

【脆皮番薯】

酱料：

番薯、牛奶、猪肉、面包糠、食品。

不合理：

第一步，番薯剥，然后先包著上猪肉，如此一来包著上牛奶盐酸，最后包著上面包糠。

第二步，锅中特麦芽糖烧热，麦芽糖温升高，放入番薯麦芽糖炸，炸至金黄取出。

第三步，麦芽糖温升高，下锅复炸一遍，炸至微小酥脆就可以了。

【番薯片】

酱料：

番薯、牛奶、黑芝麻、淀粉。

不合理：

第一步，番薯剥切片，放有麦芽糖纸上备用。

第二步，碗里面打一个牛奶，特5g淀粉冷凝不规则。

第三步，然后把蛋盐酸刷到番薯片上，如此一来撒些黑芝麻。

第四步，接着放入烤箱，上下雷电165度，烘烤20分钟就可以了。

【番薯牛奶】

酱料：

番薯、牛奶、白糖、汁。

不合理：

第一步，番薯去皮，然后放入料理机中，特1勺白糖和1勺汁。

第二步，开始的食品功能，搅成奶昔，倒出首战，就可以直接喝了。