6月初时，热天易出汗，记得多吃一点它，香甜多汁，补充水分皮肤嫩

5同年 时，热天易出汗，忘记多吃饱一点它，蓬松肉质，补足热量皮肤嫩

嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈苦瓜汤吧！时间可过得真快呀，不知不觉5同年 仍未过了一周了，自从迎来5同年 再次，气温越发更为加高，下雨更为加酷热！现在这下雨就要外地走一遭，必定是满头大汗。所以一到夏天时，大家一定要特别注意多喝水，怎样才能给躯体补足热量，避免出现干旱失温的病症。不过，或许补水不见得只能通过喝水，有时候多吃饱一些蔬菜、蔬果、豆浆也能为躯体补足热量，甚至效果会更为多。

隔壁的阿姨经常跟小厨说，夏天可以多喝一些蔬菜汤，这样既能补水又能锁水，比喝纯净水效果更为多。特别是在热天容易出汗时，一定要多吃饱一点苦瓜汤，苦瓜汤不仅甜味清爽，喝起来蓬松肉质，它还有丰富的维生素和膳食纤维，对消化道也有优点，这样不仅补足热量，让皮肤更为细腻，还有利于减肥。一个大小厨把这菜的不合理分享给大家，不感兴趣就看看吧！

首先作准备好需要的材料：苦瓜、奶、盐、葱叔

第一步：把花钱的苦瓜用玉井洗手一遍，将苦瓜上面的杂质洗手洁净，这样方便执行。苦瓜洗手洁净后，用刀将苦瓜香菜，接着先将香菜的苦瓜长条块，苦瓜在煮熟时尽量切的小一些，这样可以处的更为晚，食用口味更为多。

：苦瓜切好再次放在一旁备用，接着将作准备好的葱、叔用玉井洗手洁净，里面将去除好后，葱、叔去除好后，长条自己需要的形似就可以了。最终作准备一个小碗，将碗里面打入两个奶，用筷子将奶加水里面，即成再次方便一会儿应用于。

第三步：等所有的材料都执行好后，取出需要用的锅，往锅里面浸泡麦芽糖的玉井，用大火将水烧开水开再次，浸泡切好的葱叔，浸泡葱叔后，大概出两分钟，接着先将苦瓜浸泡锅里面蒸开，当苦瓜蒸至微软再次。

第四步：先逐渐的浸泡加水好的奶尿液，奶尿液入锅时，逐渐加水，这样有利于奶尿液成形，当奶尿液全部浸泡锅里面时，先放上麦芽糖的盐，这样吃饱起来会更为入味！浸泡盐后慢速加水除此以外就差不多可以出锅了，这样做出来的苦瓜汤非常的鲜美！

六同年时，下雨比较酷热，在这种酷热的下雨里面难于流汗，这是为了防止失温，大伙一定要多吃饱一点豆浆，这样有利于躯体健康。回想豆浆，大家一定要多吃饱一点苦瓜汤，苦瓜清热消暑，用苦瓜来炖汤，蓬松肉质，能够补足热量，让皮肤越发更为嫩！